odzywki a

Tym razem zgłaszam się do Was z inną prośbą, a mianowicie ćwiczę od ok. 3 miesięcy (co możecie zobaczyć w moim dzienniku - trening FBW 3 x w tygodniu) i myślę, że powinnam mieć troszkę większe efekty widoczne w pomiarach oraz wizualnie. Zastanawiam się czy nie powinnam zrobić jakiejś lekkiej redukcji, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. [...]

Per******e, że wstrzymuje wzrost człowieku ja, że tak powiem mam zje***e geny po rodzicach są nawet niscy i słabo zbudowani... Ja zacząłem ćwiczyć powoli jak miałem około 10 lat bo chciałem być wielki jak mój wujek... dzięki temu jestem o półtora głowy wyższy od rodziców i dobrze zbudowany mam jedynie lekkie problemy z kręgosłupem ale to moja [...]

Rozumiem że makaron jako dobre źródło węglowodanów a nie da się ich zastąpić jakimiś węglowodanami z odżywki? Czy może da się ale makaron jest dużo lepszym rozwiązaniem?

mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

aha no i nie wiem ile czasu po obiedzie robisz sobie trening ale jeśli mniej więcej godzine to ok,jęli dłużej to postaraj sie godzine przed treningiem (albo ostatecznie pół h) zjeść jakiś węglowodanowy posiłek ;)żeby mięśnie miały skąd czerpać energię i propo tego potreningowego posiłku to proponuję zjeść max. 20 minut po treningu może być to [...]

Odzywki to uzupelnienie diety a nie zamiennik jesli mozesz zjesc normalny posilek to zjedz posilek a jak nie mozesz uzupelnij braki gainerem.

pewnie diety nie stosujesz a to dzieki niej przybierzesz na masie odzywki to tylko dodatek , a ze pierwsza suplementacje chcesz zrobic to polecalbym ci najpierw na samym mono a saw odpuść , białko jako uzupelnienie diety moze być http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Tabs-opis1278.html tu masz dobre mono jak na pierwszy cykl w zupelnosci ci [...]

No bo tam nie mam problemów ze zwiększeniu jedzenia nabiału tylko jak organizm na to zareaguje , a gainera się uczepiłem bo mam dobrą ofertę a jakie odżywki polecasz białkową ?

Jak nie Blota to może inni pomoga dojść mi z tą dietą do ładu i składu? Blota rozpisał mi to naprawdę fajnie i czytelnie z wyjątkiem tego że wymienił 8 posiłków, a ja sporzywam tylko 6 + odżywki. Tak więc może ktoś ułoży ze mną krótszą wersję wypiski Blota?

Jakiś czas stosuję extremall i muszę przyznać, że produkt godny uwagi a to dzięki wam :):) Z odpowiednią dietą i regeneracją przynosi pożądane korzyści. Za jakiś czas będę miał przerwę od tego produktu i mam pytanie czy na rynku są odżywki również pobudzające zawierające kofeinę stanowiący zamiennik za przedtreningówkę ?

Trudno powiedzieć czy Twoim problemem jest faktycznie zbyt szybki metabolizm, czy też inne kwestia (np. nietolerancje pokarmowe). Powiem tak, prowadziłęm już różnych zawodnikó i różne osoby i również takie jednoistki, któe podobno nie były w stanie zrobić masy na żadnej diecie i zawsze okazywóło się, że jest jakiś sposób, czasem jego odnależienie [...]

;)))) wierz mi na slowo ze w glowie mam wiele;) ost jak sie pochwailiem to bana dostalem bo kujonow nie lubia:D a co do willa to sam zaczal;) wiesz koks to kosk odzwyki to odzywki.. tylko dwa rodzaje osob moga naprawde dojsc do wspanialej sylwetki w zyciu 1. osoba ktora rodzi sie ze sporym bagazem odpowiedniego materialu genetycznego;) 2. osoba [...]

sekcja ma zabronione odzywki weglowodanowe/ bialkowe/ isonapoje/ witaminy w tabletkach?? - chlopaku czym predzej zmien sekceje bo ten twoj instruktor to jakis kompletny ignorant z papierem chyba z pralni chinskiej... PS- zawsze wydawalo mi sie ze 'sensei' to po japonsku a nie po chinsku - no chyba ze to japonskie-kung-fu Kamikaze - wiater z Tater

Dieta to podstawa, bez diety samymi odżywkami nie pociągniesz... Na siłowni masz sprzęt przeznaczony do różnych partii mięśniowych a w pracy pewnie przenosisz coś. A jeśli nie zależy Ci na masię mięsiowej, to domyślam się, że tłuszcz też może być (bo co innego ) jeśli chcesz tłuszcz to stosuj angielską metodę - fast food . P.S pocelam Super Whey [...]

Tak, pamietam, robie 5 tygodniowy cykl z przerwa tak ok 1,5 - 2 miesiaca. Dzieki za szybką odpowiedź i za propozycje, na pewno bede brał je pod uwage. A co byście mi mogli polecić z Olimpu? bo do tej firmy jedynie mam przekonanie, odkąd pamietam tylko z niej mialem odżywki. Dlatego pytam :)

ok a to pomoze??? bo jak pomysle o silowni to mi sie nieche isc wogule tak dziwnie sie czuje diete trzymam caly czas tylko ze cala zime zadnych vitamin niebralem teraz tez nie biore a odzywki odstawilem narazie kiedy to przejdzie i jak to wyleczyc ??

[...] bialko: ultimate protein z treca plecam, masz duzy wybor jak masz kase a jak nie to kup ostrowie wpc80/whey protein concetrat 80% z vitaminshopu (ma lepsza rozpuszczalnosc i sie nie pieni. Nie kupuj tego co jest zbedne (tauryna, dexztroza) i nie sluchaj glupot. 95% zalezy od twojej diety i treningu oraz regeneracji reszta 5% to suple i odzywki.

Chciałem dodać wcześniej ale nie miałem wypełnionych chyba wszystkich pól i wywalało błąd :) a teraz nie wiem gdzie ją dodać...w edycji brak już możliwości więc piszę ręcznie. 1) fotografii nie posiadam, budowa ciała: szczupła 2) 20 lat 3) ważę 58 kg i mam 164 cm wzrostu (wg BMI to dobra waga...niech Was to nie przeraża) 4) stażu powiedzmy kilka [...]

[...] 2 przed treningiem Omlet z 3 jaj + 100 gram platkow owsianych + 30-40 gram dzemu+20 gram masla B okolo 30 gram (zalezy od wielkosci jaj) WW 90 T ok43gram Po treningu 30 gram odzywki weglowodanowej Posilek 3 po treningu 30-60 minut po odzywce. 125 gram makaronu 2 jajecznego + 80 gram sera bialego chudego B 41g WW 93 T 3,2 Posilek 4 Tunczyk w sosie [...]

WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 52 3 .WZROST: 167 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 90 -Udo:?? -Talia: 63 5 .STAZ NA SILOWNI: roznie to bylo w sumie morduje sie juz ze 3 lata ale tak z glowa i z efektami dopiero 4 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiekszyc mase ciala 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Trec Magnum 8000 4kg 8 .POZIOM [...]